새벽에 너무 일찍 깨고 다시 잠들기 어렵다면

경희미르애한의원

서울 광진구

오늘 14:00-20:00

숨이 답답하면 심호흡을 더 해야 하나요?

• 숨이 답답하다고 해서 더 크게, 더 천천히 쉬려고 애써야 하는 것은 아닙니다.
• 저는 특히 호흡 때문에 불편한 환자에게 숨을 의식적으로 조절하도록 권하지 않는 편입니다.
• 잘못된 호흡법 때문에 고생하는 환자도 보기 때문입니다.

건강검진은 정상인데 계속 피곤하다면, 무엇을 함께 보나요?

• 정상 판정 뒤에도 몸이 불편하다면 검사가 정상인 것과, 몸이 편한 것은 같은 말이 아닙니다.
• 검진에서는 정상이라고 하는데 아침에 몸이 무겁고, 먹으면 더부룩하고, 잠이 얕을 수 있습니다.
• 결과지는 검진에서 확인한 항목과 판정을 남긴 기록입니다.

오래 앉으면 소화 안 되고 가슴 답답, 자세 탓일까요?

• 오래 앉은 날에는 자세만 바뀌지 않습니다 오래 앉은 날 소화와 가슴이 함께 불편한 것을 자세 하나로 정할 수는 없습니다.
• 긴 근무일에는 자세만이 아니라 식사와 음료, 앉아 있는 시간, 쉬는 간격이 함께 바뀝니다.
• 아침부터 모니터 앞에 앉아 있다가 오후가 되면 윗배가 꽉 차고 가슴까지 답답하다는 분들이 계십니다.

오래 앉으면 소화 안 되고 가슴 답답, 자세 탓일까요?

• 오래 앉은 날에는 자세만 바뀌지 않습니다 오래 앉은 날 소화와 가슴이 함께 불편한 것을 자세 하나로 정할 수는 없습니다.
• 긴 근무일에는 자세만이 아니라 식사와 음료, 앉아 있는 시간, 쉬는 간격이 함께 바뀝니다.
• 아침부터 모니터 앞에 앉아 있다가 오후가 되면 윗배가 꽉 차고 가슴까지 답답하다는 분들이 계십니다.

건강검진은 정상인데 계속 피곤하다면, 무엇을 함께 보나요?

• 정상 판정 뒤에도 몸이 불편하다면 검사가 정상인 것과, 몸이 편한 것은 같은 말이 아닙니다.
• 검진에서는 정상이라고 하는데 아침에 몸이 무겁고, 먹으면 더부룩하고, 잠이 얕을 수 있습니다.
• 결과지는 검진에서 확인한 항목과 판정을 남긴 기록입니다.

시험 전날 잠을 줄이면 더 외울 수 있을까요? 수험생 수면과 집중력

• 한 시간을 더 보는 것과, 내일 꺼내 쓰는 것은 다릅니다 시험이 가까워지면 잠이 아깝습니다.
• 한 장이라도 더 보고 자는 편이 낫지 않을까 싶습니다.
• 그러나 공부한 시간과 시험장에서 꺼내 쓸 수 있는 집중력은 같은 것이 아닙니다.