시험 전날 잠을 줄이면 더 외울 수 있을까요? 수험생 수면과 집중력

경희미르애한의원

서울 광진구

오늘 14:00-20:00

새벽에 너무 일찍 깨고 다시 잠들기 어렵다면

• 원하던 기상 시각보다 일찍 깨고 다시 잠들지 못하는 것은 조기 각성입니다.
• 누운 뒤 처음 잠들기까지 오래 걸리는 입면 문제와는 확인할 시간표가 다릅니다.
• 몇 시간을 잤는지만으로는 밤의 불편이 잘 보이지 않습니다.

숨이 답답하면 심호흡을 더 해야 하나요?

• 숨이 답답하다고 해서 더 크게, 더 천천히 쉬려고 애써야 하는 것은 아닙니다.
• 저는 특히 호흡 때문에 불편한 환자에게 숨을 의식적으로 조절하도록 권하지 않는 편입니다.
• 잘못된 호흡법 때문에 고생하는 환자도 보기 때문입니다.

건강검진은 정상인데 계속 피곤하다면, 무엇을 함께 보나요?

• 정상 판정 뒤에도 몸이 불편하다면 검사가 정상인 것과, 몸이 편한 것은 같은 말이 아닙니다.
• 검진에서는 정상이라고 하는데 아침에 몸이 무겁고, 먹으면 더부룩하고, 잠이 얕을 수 있습니다.
• 결과지는 검진에서 확인한 항목과 판정을 남긴 기록입니다.

통증이나 불편한 증상이 해마다 바뀐다면 서로 다른 문제일까요?

• 몇 해에 걸쳐 불편한 증상이 바뀌는 분들이 있습니다.
• 재작년에는 소화가 안 되어서, 작년에는 두통으로, 올해는 잠이 얕아서 병원에 갔고, 그때마다 검사는 괜찮다는 말을 들었습니다.
• 서로 다른 문제인지 하나의 흐름인지 궁금해집니다.

한의원에 갔는데 눈부터 보는 이유는 무엇일까요?

• 눈이 아파서 온 것이 아닌데도 눈을 봅니다 소화가 안 되어 오신 분도, 허리가 아파 오신 분도 진료 초반에 눈을 잠깐 봅니다.
• 왜 그러시냐고 물으시는 분이 계셔서 오늘은 그 이야기입니다.
• 몸의 대부분은 피부에 가려 있습니다.

머리가 아픈데 왜 뒷목을 눌러 보시나요?

• 이 글은 경희미르애한의원 광진점에서 운영하는 공식 블로그의 글입니다.
• 아래 주소는 같은 한의원의 공식 홈페이지입니다.
• 아픈 곳을 말씀하실 때 뒷목은 자주 빠집니다 머리가 아파서 오신 분의 통증이, 목을 움직이거나 누르면 함께 달라지는 경우가 있습니다.