콩기름 대신 올리브유? 매일 쓰는 식용유, 제대로 알고 먹자

(의)성광의료재단 차움의원

서울 강남구

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2026 독감 예방접종 시기·무료대상 총정리, 세포배양백신, 3가 백신도 괜찮을까?

• 2026~2027절기 독감 예방접종이 시작되었습니다.
• 올해는 어린이 무료접종 대상이 14세까지 확대되고, 백신의 종류도 4가에서 3가 백신으로 변경 권장되고있는데요.
• '우리 아이와 부모님은 언제부터 무료로 맞을 수 있을까?' , ' 3가 백신 접종만으로 충분할까?' 궁금하셨다면 이번 포스팅을 주목해주세요.

10월 제철 포도 세척법부터 껍질 째 먹는 과일 vs 꼭 깎아 먹어야하는 과일 총정리

• 요즘 마트에 가보면 가을볕을 가득 받고 자라 당도가 바~짝 오른 가을 과일들이 정말 많이 보이더라고요.
• 평소 과일 드실 때 껍질은 어떻게 하셨나요?
• 그냥 다 깎아버리셨나요?✂ 과일 중에는 껍질에 과육보다 영양소가 많아 껍질째 먹어야 하는 과일이 있는 반면, 체질이나 건강 상태에 따라 반드시 깎아 먹어야하는 과일도 있습니다.

사랑하면 정말 예뻐질까? 연애가 뇌와 피부에 남기는 신호 (차움 정신건강의학과 서신영 교수 자문)

• 얼굴이 왜 이렇게 어두워" 살면서 한번쯤 들어보거나, 말해본 적 있으시죠?
• 두근거리는 설렘부터, 익숙하고 편안한 연애, 관계 속 갈등과 이별 후 아픔까지 사랑하는 동안 달라지는 것은 마음만이 아닙니다.
• 뇌와 몸도 감정의 변화에 반응하고 그 흔적을 얼굴에 남기곤 합니다.

갱년기, 끝이 아닌 건강관리의 시작

• 나이가 들면서 마주하는 신체적 변화는 누구에게나 찾아오지만, 여성에게 '갱년기'는 단순한 노화 그 이상의 깊은 의미를 가집니다.
• 이유 없이 얼굴이 화끈거리고 붉어지거나, 밤새 땀을 흘려 잠에서 깨고, 감정의 기복이 심해져 우울감이나 짜증이 늘었다면 이는 몸이 보내는 갱년기의 신호일 수 있습니다.
• 갱년기는 난소 기능이 점차 저하되면서 폐경을 전후해 나타나는 신체적·정신적 변화의 시기를 말합니다.

올바른 영양제 조합과 복용법

• 현대인의 건강 관리에서 영양제는 필수 요소로 자리잡고 있습니다.
• 그러나 단순히 복용하는 것만으로는 충분하지 않으며, 영양제의 효과를 높이기 위해서는 성분별 특성에 맞는 복용법과 영양제간의 적절한 조합을 함께 고려해야 합니다.
• 영양제, 시간보다 중요한 복용 원칙 영양제는 질병의 예방이나 치료를 위한 의약품이 아니라, 부족한 영양을 보충하는 보조 수단입니다.

노쇠란 무엇인가요? 증상부터 예방법까지 한눈에 보기

• 여름철 더욱 챙겨야 하는 노년기 건강관리 여름철은 노년층에게 각별한 주의가 필요한 계절입니다.
• 나이가 들수록 더위나 갈증을 느끼는 감각이 둔해지기 때문에, 고온다습한 여름철 환경은 탈수와 식욕 저하 같은 심각한 문제로 이어지기 쉽습니다.
• 이러한 변화를 마주할 때 많은 분이 "그저 나이가 들어서 그런 거겠지" 하며 대수롭지 않게 넘기곤 합니다.