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목과 어깨가 자주 뭉치는 이유
- 목 뒤가 돌처럼 단단해지고 어깨가 늘 눌린 듯 무거운 느낌, 많은 분들이 "원래 내 체질이 그렇다"며 넘기십니다.
- 하지만 뭉침은 체질이라기보다 몸이 보내는 신호에 가깝습니다.
- 매일 같은 자리가 반복해서 굳는다면, 그 부위가 계속 같은 방식으로 일하고 있다는 뜻입니다.
한의원 진료노트
한의사가 쓴 침·뜸·추나·한약 이야기와 한의원 진료 정보
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척추교정, 추나 의료컬럼 (9)
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만성 목 통증 완화를 위한 침과 추나 병행 치료
- 만성 목 통증 완화를 위한 침과 추나 병행 치료 컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하거나 ,스마트폰을 들여다보는 시간이 긴 현대인들에게 목의 뻐근함은 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같기도 합니다.
- 자고 일어나도 개운하지 않고, 고개를 돌릴 때마다 뻣뻣하게 걸리는 느낌 때문에 일상의 집중력이 흐려지셨던 경험이 한 번쯤 있으실 것입니다.
- 파스를 붙여 보거나 찜질을 해 보아도 그때뿐이고, 어느덧 3개월 넘게 이어지는 만성 목 통증으로 굳어지면 마음까지 무겁게 가라앉곤 합니다.
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목디스크 초기 증상, 언제 한의원에 오셔야 할까요
- 그래서 파스를 붙이거나 스트레칭을 하며 넘기시는 경우가 많습니다.
- 하지만 목디스크 초기에는 목 자체보다 어깨나 팔, 손끝의 저림으로 먼저 나타나는 경우가 적지 않습니다.
- 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 분들이라면, 단순 근육통이라 여겼던 불편함이 실은 경추 신경 압박의 신호일 수 있다는 점을 한 번쯤 떠올려 보셨으면 합니다.
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추나 치료는 어떤 순서로 진행하나요? 추나치료 과정
- 진료실에서 가장 자주 받는 질문 추나(Chuna manual therapy, 推拿)를 환자분께 권하고, 설명을 드리다 보면, 치료의 순서를 먼저 궁금해하시는 분들이 많습니다.
- 어떤 자세로 눕게 되는지, 몸을 어느 정도까지 움직이게 되는지, 한 번에 얼마나 걸리는지를 미리 알고 싶어 하십니다.
- 처음 접하는 치료일수록 과정을 모르는 상태에서 몸을 맡기는 일이 부담스럽기 때문일 것입니다.
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허리디스크 수술 전에 반드시 알아야 할 것들
- 허리디스크 수술 전에 반드시 알아야 할 것들 "디스크라고 하던데, 수술해야 하나요?" 진료실에서 하루에도 몇 번씩 듣는 질문입니다.
- 허리디스크 진단을 받는 순간 많은 분들이 수술을 당연한 다음 수순처럼 받아들이는데, 실제 임상에서는 수술이 필요한 경우가 생각보다 훨씬 적습니다.
- 지금 내 허리가 보내는 신호가 무엇인지, 그 신호를 어떻게 읽어야 하는지를 알면 선택지가 달라집니다.
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허리 아픈데 커피 마셔도 되나요?
- 무리한 일도 없는데 허리가 계속 무겁다는 분들께 진료실에서 자주 듣는 이야기 중 하나가 "특별히 무리한 것도 없는데 허리가 계속 뻐근하다"는 말씀입니다.
- 무거운 것을 든 적도, 크게 삐끗한 적도 없는데 아침에 눈을 뜨면 허리부터 묵직하고, 오후가 되면 앉아 있는 것 자체가 힘들어집니다.
- 검사에서 뚜렷한 원인이 보이지 않으면 오히려 더 답답해지기도 합니다.
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어깨 결림, 자고 일어나면 유독 더 뻣뻣하고 무거운 이유
- 어깨 결림, 자고 일어나면 유독 더 뻣뻣하고 무거운 이유 밤새 푹 자고 일어났는데도 어깨가 무거운 까닭 잠을 자는 시간은 하루 동안 지친 몸이 회복하는 소중한 휴식 시간입니다.
- 하지만 아침에 눈을 떴을 때 개운하기는커녕, 어깨 위에 무거운 돌덩이를 얹어 놓은 것처럼 굳어 있고 고개를 돌리기조차 힘들어 한숨을 내쉬는 분들이 많습니다.
- 피로를 풀기 위해 누웠는데 오히려 자고 난 직후에 통증과 뻣뻣함이 더 심해진다면 하루의 시작부터 지치고 막막한 기분이 들기 마련입니다.
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일자목, 뼈 모양보다 기능 이상이 먼저입니다 — 추나치료가 필요한 이유
- 일자목, 뼈 모양보다 기능 이상이 먼저입니다 — 추나치료가 필요한 이유 많은 분들이 X-ray를 찍고 나서 "일자목이에요"라는 말을 듣습니다.
- 그 순간 대부분은 '목뼈가 휘어 있구나, 자세를 고쳐야겠다'고 생각하지요.
- 그런데 자세 교정 앱을 써보고, 스트레칭도 꾸준히 해봤는데 왜 목 뻐근함과 두통은 그대로일까요?
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어깨 통증의 주범, 회전근개 손상 완벽 정리
- 어깨는 우리 몸에서 가장 자유롭게 움직일 수 있는 관절 중 하나입니다.
- 어깨의 움직임은 거의 360도에 달하며, 이는 어깨가 매우 유연한 관절임을 의미합니다.
- 하지만 이러한 유연성은 안정성을 떨어뜨리는 단점도 가지고 있습니다.
진료노트의 의료컬럼은 일반적인 의학 정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 증상과 치료 방법은 사람마다 다르므로 반드시 의료진과 상담하세요. 병원 정보는 공공데이터와 병원 제공 자료를 기준으로 하며, 방문 전 병원에 확인하시기 바랍니다.