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한방작성 2025-12-23
건강을 지키는 3대 리듬 (식사시간·배변시간·생리주기) 왜 규칙적이야 할까? – 가온경희한의원 강남구청역
- 3줄 요약
- 건강을 지키기 위해 많은 분들이 운동이나 영양제에 집중하지만, 사실 가장 기본적이고 중요한 것은 우리 몸의 리듬이 얼마나 규칙적으로 유지되느냐입니다.
- 특히 저는 진료 중에 항상 식사시간, 배변시간, 생리주기, 이 세 가지는 반드시 규칙적이어야 한다고 말씀드립니다.
- 식사시간이 규칙해야 하는 이유 우리 몸은 하루를 24시간 단위로 반복하는 생체리듬에 맞춰 기능합니다.