[의학채널 ‘비온뒤’ 서은경 교수 출연] 살 빼는 것보다 중요한 건 ‘유지하는 것’-건강하게 체중 감량하는 법

(의)성광의료재단 차움의원

서울 강남구

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2026 독감 예방접종 시기·무료대상 총정리, 세포배양백신, 3가 백신도 괜찮을까?

• 2026~2027절기 독감 예방접종이 시작되었습니다.
• 올해는 어린이 무료접종 대상이 14세까지 확대되고, 백신의 종류도 4가에서 3가 백신으로 변경 권장되고있는데요.
• '우리 아이와 부모님은 언제부터 무료로 맞을 수 있을까?' , ' 3가 백신 접종만으로 충분할까?' 궁금하셨다면 이번 포스팅을 주목해주세요.

10월 제철 포도 세척법부터 껍질 째 먹는 과일 vs 꼭 깎아 먹어야하는 과일 총정리

• 요즘 마트에 가보면 가을볕을 가득 받고 자라 당도가 바~짝 오른 가을 과일들이 정말 많이 보이더라고요.
• 평소 과일 드실 때 껍질은 어떻게 하셨나요?
• 그냥 다 깎아버리셨나요?✂ 과일 중에는 껍질에 과육보다 영양소가 많아 껍질째 먹어야 하는 과일이 있는 반면, 체질이나 건강 상태에 따라 반드시 깎아 먹어야하는 과일도 있습니다.

사랑하면 정말 예뻐질까? 연애가 뇌와 피부에 남기는 신호 (차움 정신건강의학과 서신영 교수 자문)

• 얼굴이 왜 이렇게 어두워" 살면서 한번쯤 들어보거나, 말해본 적 있으시죠?
• 두근거리는 설렘부터, 익숙하고 편안한 연애, 관계 속 갈등과 이별 후 아픔까지 사랑하는 동안 달라지는 것은 마음만이 아닙니다.
• 뇌와 몸도 감정의 변화에 반응하고 그 흔적을 얼굴에 남기곤 합니다.

체중은 정상인데 배만 나온다면? 내장지방과 대사질환

• 부쩍 포근해진 날씨에 가벼운 옷을 꺼냈다가, 겨우내 늘어난 뱃살 때문에 당황하신 적 있으신가요?
• 단순히 체중 숫자를 줄이는 것보다 중요한 것은 바로 ‘내장지방 감량’입니다.
• 특히 내장지방은 혈당, 인슐린 저항성, 호르몬 변화와 밀접하게 연관되어 있어 단순 체형 이상의 대사 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

간 수치 정상인데 지방간? 2030세대가 알아야 할 지방간 치료법

• "저 술도 잘 안 마시는데요?" "이 나이에 지방간이요?" 진료실에서 이런 반응을 보이는 20~30대 환자분들이 부쩍 늘었습니다.
• 지방간은 중년 이후, 술을 즐기는 사람에게만 생기는 병이라는 인식이 아직도 많기 때문입니다.
• 최근 국내 연구에 따르면 20대 남성의 지방간 유병률은 30%에 육박하며 세 명 중 한 명 꼴입니다.

맑은 콧물 줄줄.. 감기일까 vs 알레르기일까? 헷갈릴 때 꼭 알아야할 차이

• 낮 최고기온이 17~20도까지 오르며, 온화한 봄날씨가 시작되었습니다.
• 산림청에 따르면 올해 벚꽃 개화는 지난주 제주 한라수목원을 시작으로 4월 2일 대구, 4월 7일 지리산, 4월 10일 설악산과 가야산 순으로 이어질 것으로 전망했는데요.
• 기후변화로 변동성이 커지며 예년보다 이른 벚꽃 개화에 전국적으로는 4월 1~2주차에 완연한 벚꽃 개화가 예상된다고 하니 봄나들이, 데이트 계획 세울 때 참고해주세요.